این رفـــــتارها باعث آسیب به روان کودکتان میشود

 

رابطه امن والد ـ فرزندی یک عشق بی‌قید و شرط برای مراقبت و نگهداری اســت. در رابطه عاطفی ســالم با کودک، شما پیوندی عمیق و مثبت با کودک ایجاد می‌کنید. والدینی که واقعا فرزندشان را دوست دارند اشتباه کودک را با ارائه یک الگوی رفـــــتاری درست اصلاح می‌کنند. آنها کودک را بخاطر اشتباه، تحقیر نمی‌کنند و او را نادیده نمی‌گیرند. پیام آنها به فرزندشان این اســت: «رفـــــتارت را نمی‌پسندم اما همچنان دوستت دارم».‏

 

آیا تا به حال کودکتان را مورد تحقیر و تمسخر قرار داده‌اید؟ آیا می‌دانید آسیب‌های روانی آزارهای عاطفی و کلامی همواره با فرزندتان باقی خواهند ماند؟
دردسر والدینی که کودکانشان را با غرولند زیاد، تحقیر کلامی، فحاشی و کوچک‌کردن نام و هویت او مورد آزار قرار می‌دهند این اســت که آنها اصلا متوجه عوارض و عواقب آنچه می‌گویند نیستند.‏

 

آزارهای کلامی بیش از هر چیز هویت و اعتماد به نفس کودک را ویران می‌کند. پس از یک دوره طولانی قرار گرفـــــتن در معرض خشونت‌‌های کلامی کودک توانایی برقراری ارتباط ســالم با دیگران را از دست می‌دهد.او دچار بی‌اعتمادی می‌شود و در توسعه مهارت‌های اجتماعی و تحصیلی ضعیف می‌شود. آزارهای کلامی و عاطفی به اندازه خشونت‌های فیزیکی و بی‌توجهی به تغذیه ســالم کودک را در معرض خطر قرار می‌دهد.‏

 

چگونه کودک در معرض آزارهای کلامی قرار می‌گیرد؟
شما ممکن اســت کودک را با چنین رفـــــتارهایی مورد آزار و خشونت کلامی قرار بدهید‎:‎

ـ کودک را تحقیر کنید و اسامی و عناوین تحقیرکننده‌ای را به او نسبت بدهید؛ مثلاً کودک را احمق، بی‌عرضه، زشت، لاغرمردنی یا چاق بنامید.‏

ـ پشت‌سر کودک بدگویی کنید؛ مثلا به والد دیگرش از رفـــــتارهای او با لحن و کلام آزاردهنده انتقاد کنید؛ در حالی‌که او صدای شما را می‌شنود.‏

ـ وجود و هویت او را با نفرین یا آرزوهای بد زیر سوال ببرید. مثلاً بگویید «کاش اصلا تو را به دنیا نمی‌آوردم» یا «باید بچه دیگران می‌شدی»؛ چنین گفته‌هایی در کودک این احساس را ایجاد می‌کند که کسی او را نمی‌خواهد.‏

ـ تهدید به کتک‌زدن یکی از بدترین طریقه‌های خشونت و آزار کلامی اســت. گفتن جمله‌های تهدیدآمیزی مثل «الان حسابت را می‌رسم» یا «صبر کن پدرت بیاید» و قرار دادن کودک در موقعیت ناامنی و ترس خشونت‌آمیز اســت.‏

ـ ایجاد احساس گناه و متهم کردن کودک با گفتن جمله‌هایی مثل «اگر تو را نداشتم زندگی‌ام بهتر بود» و یا «وجود تو دردسر اســت» یا «اگر بهتر رفـــــتار می‌کردی خواهرت را هم دچار دردسر نمی‌کردی» همگی تهدیدآمیز و نشانه آزارهای کلامی هستند.‏

ـ متلک انداختن به کودک با گفتن جمله‌ای مثل «چقدر باعرضه‌ای» در موقعیتی که کودک نتوانسته کاری را به درستی انجام بدهد یا کودک را باهوش خطاب کردن وقتی او نمره‌های خوبی نگرفـــــته خشونت کلامی به حساب می‌آید. کودک به راحتی معنای ضمنی حرف شما را می‌فهمد.‏

ـ والدینی که به یکدیگر به راحتی توهین، تحقیر و فحاشی می‌کنند در واقع کودک را نیز مورد خشونت کلامی خود قرار می‌دهند. در یک مطالعه در دانشگاه مریلند مشخص شده اســت کودکانی که شاهد خشونت‌های کلامی والدین خود نسبت به یکدیگر هستند بیشتر دچار افسردگی، اضطراب و دردسرات شخصیتی می‌شوند.‏

 

کودکی که در معرض خشونت کلامی اســت را شناسایی کنید
آزارهای کلامی به سرعت اثر خود را در رفـــــتار کودک نمایان می‌کنند. کودکی که در معرض این نوع خشونت اســت معمولا عــکس اشتباهی از خودش دارد.
او همه آنچه از والدینش می‌شنود را تکرار می‌کند.

 

مثلاً خودش را احمق، بی‌عرضه خطاب می‌کند و یا می‌گوید «کسی دوستم ندارد». کودکی که دچار افسردگی، پریشان‌حالی و ناامیدی اســت نیز در واقع عــکس اشتباهی ازخودش دارد.

 

‏همچنین او خود را در معرض آسیب‌های فیزیکی خود خواســته قرار می‌دهد. او ممکن اســت به خودش صدمه بزند و یا رفـــــتارهای پرخطری نشان بدهد تا بار تحقیر و فشار عصبی را کم کند.‏

 

کودکانی که در معرض خشونت‌های کلامی قرار می‌گیرند معمولاً رفـــــتارهایی ضد اجتماع دارند. این کودکان بیشتر پرخاشگری می‌کنند، دیگران را آزار می‌دهند و بدرفـــــتاری‌های بیشتری نسبت به کودکان در سن و ســال خود دارند.

 

علاوه براین آنها در رشد و توسعه مهارت‌ها تاخیر دارند. این کودکان در مهارت‌های فردی، تحصیلی، اجتماعی و رفـــــتاری بسیار ضعیف عمل می‌کنند و همگام با گروه سنی خود پیش نمی‌روند. آنها معمولاً خشم ناشی از تحقیر را با رفـــــتارهای عصبی، شب‌ادراری، کابوس‌های شبانه و مقابله به مثل نشان‎ ‎می‌دهند.‏

 

تاثیر ماندگار خشونت کلامی
فراموش نکنید که خشونت‌های کلامی شما هرگز فراموش نمی‌شوند. صدای شما برای همیشه باقی می‌ماند. یک لحظه چیزی را می‌گویید و به نظرتان می‌آید که تمام شده اســت اما واقعاَ اینطور نیست. آنچه که می‌گویید می‌تواند تبدیل به اندوهی ناتمام شود. کودک شما با کلام‌های تحقیر‌آمیز دچار کمبود اعتماد به نفس، ترس و اضطراب، افسردگی، احساس بی‌کفایتی و ناامیدی می‌شود.‏

 

پیش می‌آید که والدی از فرزندش عصبانی بشود و حرفی بزند که نباید. اما اگر شما نسبت به چیزی که به فرزندتان در موقع خشم گفته‌اید احساس پشیمانی نمی‌کنید، آن را عادی می‌دانید و فحاشی کردن و کوچک شمردن او برایتان آسان اســت باید متوجه رفـــــتارتان و آسیب‌های روانی کاری که می‌کنید باشید.

 

اگر نمی‌توانید خشم‌تان را کنترل کنید. بهتر اســت با رفـــــتار درمانی و اســتفاده از طریقه‌های کنترل خشم خود را اصلاح کنید.‏بهتر اســت بفهمید که چه چیزی باعث می‌شود فرزند کوچک خود را در معرض این نوع آزار قرار بدهید. آیا فکر می‌کنید آزار کلامی یک شیوه موثر تربیتی اســت؟ آیا اینیک راه برای تخلیه فشارهای عصبی خودتان اســت؟ آیا دچار اســترس هستید؟

 

آیا نمی‌توانید احساسات قوی و شدید خود را کنترل کنید؟ آیا خودتان در معرض خشونت کلامی قرارگرفـــــته‌اید؟دلیل دردسرات خود را بفهمید و به فکر راه حلی برای آن باشید. به احتمال زیاد شما نیاز به یک رفـــــتار درمان یا روان‌شناس و روانپزشک خواهید داشت.

 

این بسیار ارزشمند اســت که این دردسر را در خودتان بپذیرید و بخاطر خود و فرزندتان قدمی برای اصلاح آن بردارید. زندگی آینده فرزندتان چیزی اســت که شما می‌سازید. او را دچار اندوه ناتمام نکنید.‏

 

فال روزانه یکشنبه 28 خرداد 1396 این رفـــــتارها باعث آسیب به روان کودکتان میشود

این مطلب از وب سایت بزرگ توما درج گردیده اســت

نوشته این رفـــــتارها باعث آسیب به روان کودکتان میشود اولین بار در مجله آنلاین توما. پدیدار شد.

صنعت زغالسنگ همچنان اسیر وعده ها و رکود بی سابقه در صنعت فولاد اســت این در حالی ست که واردات زغالسنگ همچنان ادامه دارد و کارگران نیز در انتظار حقوق مانده اند.

به نقل مهر، صنعت زغالسنگ در اســتان کرمان قدمتی به اندازه بزرگترین کارخانه های فولاد در کشور دارد اما طی این ســال ها معادن زغالسنگ اســتان به جای اینکه توسعه یابند و وضعیت بهتری پیدا کنند به مرور زمان فرسوده تر شده اند و طریقه های اســتخراج از معادن هم همچنان ابتدایی و اکثرا با طریقه های قدیمی در عمق زمین انجام می شود.

323611 817 زغال‌ها خاک می‌خورند کارگران گرسنگی

بطوریکه برخی از معادن تا عمق ۸۰۰ متری زمین پیش رفـــــته اند و کارگران در سخت ترین شرایط کاری مشغول به کار هستند.

طبیعتا وقتی کارگری در چنین شرایطی کار می کند باید حداقل حقوق و دستمزد و بیمه را در یافت کند اما متاسفانه وضعیت نا مناسب اقتصادی که بر معادن زغالسنگ حاکم اســت موجب شده تعدادی از معادن زغالسنگ اســتان کرمان نیمه تعطیل باشند و برخی از معادن نیز به مرحله بهره برداری هم نرسند.

بروز حادثه گازگرفـــــتگی در یکی از معادن کرمان

در حالیکه حادثه معدن در آزاد شهر گلستان نگاه ها را بیش از قبل به سمت این معادن جلب کرده اســت و یکی از مسئولان وزارت خانه متبوع پس از این حادثه تاکید کرده بود که تمام معادن غیر ایمن تعطیل شده اند اما چند روز قبل یکی از کارگران معدن زغالسنگ در کرمان دچار سانحه گاز گرفـــــتگی شد و جان خود را از دست داد.

این حادثه ۲۲ خرداد روی داد و کارگر معدن «یاقوت شهر» بخش طغرل جرد شهرستان کوهبنان هیچ گاه نتوانست از معدن زغالسنگ زنده خارج شود.

این کارگر ۴۵ ســاله یکی از هزاران کارگری اســت که در معادن تو در توی اســتان کرمان کار می کنند و با وجود اینکه گروه ارزیاب، ایمنی بسیاری از این معادن را تائید کرده اند اما هر از چند گاهی شاهد بروز چنین حوادثی هستیم، کار بسیار سخت و طبیعت خطرآفرین کارگاه هایی که در دل زمین حفر شده اند این شغل را از جمله سخت ترین مشاغل قرارداده اســت.

سختی کار در معدن وقتی سخت تر می شود که سطح ایمنی و تسهیلات هم در برخی از معادن در بهترین شرایط، در حد حداقل ها قرار گرفـــــته اســت و به کارگران حقوق و دستمزد هم پرداخت نشود.

روزهای ابتدایی ســال جاری بود که برخی از مسئولان و نمایندگان اســتان کرمان از رفع دردسرات معادن اســتان کرمان خبر دادند و گفته شد که با افزایش نرخ زغالسنگی که توسط شرکت ذوب آهن اصفهان خریداری می شود دردسرات به حداقل می رسد و حقوق کارگران به تاخیر نخواهد افتاد.

اما در هفته های اخیر شاهد درخواســت های مکرر برخی از کارگران معادن زغالسنگ کرمان برای پرداخت حقوقشان هستیم که ماه ها به تاخیر افتاده اســت. معادن پابدانا و هشونی از جمله این معادن بوده اند.

یکی از کارگران می‌گوید: ما در سخت ترین شرایط ممکن از صبح تا شب در تونل هایی کار می کنیم که برای گذر از آن ها بعضا باید سینه خیز از برخی قسمتهای تونل رد شویم.

علی افزود: در این گرمای هوا همه زیر کولر نشسته اند اما ما در میان گرد و غبار و احتمال نشست گاز متان در عمق ۵۰۰ متری زمین کار می کنیم اما حقوق هم نمی گیریم.

ماه ها با قرض زندگی می کنم

وی ادامه داد: حقوق نگرفـــــته ایم در حالیکه ما هم زن و فرزند داریم باید کرایه خانه بدهیم، پنج ماه اســت فقط قرض کرده ایم، دیگر کسی قرض هم نمی دهد مسئولان خودشان را جای ما بگذارند وقتی همین حقوق حداقلی را هم نمی گیریم باید چکار کنیم.

یکی دیگر از کارگران گفت: هر روز مسئولان و نمایندگان می گویند تا چند ماه دیگر دردسرات حل می شود اما همچنان این وضعیت ادامه دارد، از زمانی خصوصی سازی معادن اجرا شد وضعیت بسیار بدتر شد.

محمد افزود: چرا معادن به شرکت هایی واگذار شده که توان اقتصادی ندارند و نمی توانند حقوق کارگران را پرداخت کنند، هر بار هم که اعتراض می کنیم یک ماه حقوق پرداخت می شود و باز همان شرکت قبلی به کارش ادامه می دهد و باز حقوق ها پرداخت نمی شود.

وی از مسئولان خواســت کارگروهی تشکیل دهند و بررسی کنند که آیا شرکت های بخش خصوصی به تعهداتشان عمل می کنند یا خیر و اگر نمی توانند.

این کارگر ادامه داد: بررسی کنید وضعیت سلامت کارگران چگونه اســت بسیاری از کارگران در ســال های انتهایی کارشان، با دردسرات تنفسی جدی مواجه می شوند در مقابل این سختی کار حداقل باید حقوق مان را به موقع پرداخت کنند.

احمد دیگر کارگری اســت که می گوید: نمی دانم باید هزینه فرزندانم را چگونه تامین کنم وقتی اعتراض می کنیم می گویند زغال های اســتراخ شده فطریقه نرفـــــته اســت از طرفی در رسانه ها می خوانیم زغالسنگ از چین وارد می شود و یا ذوب آهن پول ها را پرداخت نمی کند و یا ارزان زغال ها را خریداری می کند.

وی این سوال را مطرح کرد که مگر مسئولان برای حل دردسرات سمت ها را نگرفـــــته اند چرا این دردسرات همچنان ادامه دارد و کسی برای حلشان کاری نمی کند مگر وزارتخانه این معضلات را نمی بیند.

وی گفت: مدیر معدن حقوق و دستمزد را نداده و پاسخگو نیست و این مســاله قابل قبول نیست.

این در حالی اســت برخی از مسئولان در گزارش هایی که در هفته های اخیر داده اند از افزایش تولید زغاسنگ و همچنین پرداخت معوقات کارگران سخن گفته اند.

پیگیر رفع دردسرات کارگران معادن هستیم

نماینده مردم کرمان و راور در مجلس در خصوص حل دردسر کارگران معدن می گوید: اســتان کرمان دارای پتانسیلهای فراوانی در خصوص معادن زغالسنگ اســت و هزاران نفر در این معادن مشغول به کار هستند.

محمدرضا پور ابراهیمی افزود: از مدیران شرکت زغالسنگ می خواهیم خصوصی سازی معادن به شرطی انجام شود که بخش خصوصی دارای توان اقتصادی لازم باشند.

وی ادامه داد: متاسفانه برخی از معادن به شرکت های خصوصی واگذار شده که توان لازم را ندارند، از سوی دیگر باید از معادن فعال حمایت لازم انجام شود.

وی حقیقی شدن نرخ زغالسنگ خریداری شده از معادن کرمان، اســتفاده از تکنولوژی های روز، جلوگیری از واردات زغالسنگ را ضروری دانست و افزود: باید چاره اندیشی جدی انجام شود و در این خصوص جلسات متعددی برگزار شده اســت که امیدواریم در نهایت شاهد بهبود وضعیت معادن زغالسنگ اســتان کرمان در آینده نزدیک باشیم.

اســتان کرمان از حیاتیترین پهنه های معادن زغالسنگ در شمال اســتان برخوردار اســت و سوخت بسیاری از کارخانه های فولاد کشور را تامین می کند اما پس از گذشت ســال ها از خام فطریقهی زغال، این روزها حال معادن کرمان خوب نیست و به تدبیر جدی مسئولان نیاز دارد.

داغترین اخبار و رویداد های ایـــران و خارج
این مطلب در این ساعت از سایت توما در بخش خبری ارســال گردیده اســت
این بخش شامل خبر های ورزشی نیز میباشد
میتوانید خبر فوق را به اشراک بگذارید

نوشته زغال‌ها خاک می‌خورند کارگران گرسنگی اولین بار در مجله آنلاین توما. پدیدار شد.

۹۰ ثانیه تا کاهش دیابت و چاقی

 

چاقی عامل اصلی دیابت و خیلی از بیامریها می باشد به نقل توما مهدی شادنوش متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی با بیان اینکه ایستادن طولانی مدت، باعث افزایش ریسک ابتلا به انواع بیماری‌ها در انسان می‌شود، اظهار کرد: با ۹۰ ثانیه ایستادن، سیستمهای سلولی و مولکولی که به واسطه انسولین باعث تنظیم قند خون، تری گلیسیرید و کلسترول می شوند، فعال شده که این مکانیسم‌ها با وارد شدن وزن بدن بر روی پا‌ها آغاز می‌شوند و زمانی که این حرکت‌ها منظم بوده و تکرار شوند،می‌توانند ریسک ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش دهند.

 

وی با اشاره به این که سطح مولکولی و سلولی بدن انسان به گونه‌ای تنظیم شده اســت که فعال بوده و در طول روز تحرک داشته باشد؛ افزود: زمانی که به صورت مداوم، تحرک کاهش می‌یابد دستورخاموش شو و برای مرگ آماده باش در بدن فعال می‌شود.

 

این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی تاکید کرد: عدم فعالیت بدنی نباید در زندگی روزانه به صورت عادت باشد چراکه علاوه بر تاثیرات نامناسبی که بر روی کمر، شانه ها، بازوها، سوخت و ساز و تمام اجزای بدن دارد، دستور و مراحل رسیدن سوخت‌های حیاتی به عضلات و بافت‌ها را خاموش می‌کند.

 

به نقل توما شاد نوش یادآور شد: با نشستن‌های طولانی مدت، سطح قند خون، فشارخون، کلسترول و تولید مواد سمی افزایش پیدا می‌کند که راه حل کاهش این دردسرات، پرهیز از نشستن‌های طولانی مدت و اینکه در هر یک ساعت نشستن حداقل ۱۰ دقیقه بلند شدن اســت.

 

فال روزانه یکشنبه 28 خرداد 1396 90 ثانیه تا کاهش دیابت و چاقی

این مطلب از وب سایت بزرگ توما درج گردیده اســت

نوشته ۹۰ ثانیه تا کاهش دیابت و چاقی اولین بار در مجله آنلاین توما. پدیدار شد.

بنا به اعلام رسمی مدیر عامل ایـــران خودرو، قرار بود امروز پنجشنبه اول تیرماه، شاهد اولین سری ثبت نام پژو ۲۰۰۸ از طریق وب‌سایت ایکاپ باشیم، اما بخش مربوطه فعلا با پیغام خطا از متقاضیان پذیرایی می‌کند.

چند روز پیش هاشم یکه زارع، مدیر عامل ایـــران خودرو، زمان قطعی ثبت نام پژو ۲۰۰۸ را اعلام کرد و ما در توما به پوشش خبری آن پرداختیم. این مقام مسئول در مصاحبه با خبرنگاران گفته بود:

در کنار خودروی پژو ۲۰۰۸، دو خودروی جدید تندرپلاس و دناپلاس نیز از طرف گروه ایـــران‌خودرو پیش‌فطریقه خواهند شد. در این دور، روند متفاوتی جهت پیش‌فطریقه توسط گروه ایـــران‌خودرو در نظر گرفـــــته شده اســت؛ بدین‌صورت که دارندگان کد ملی زوج روز پنج‌شنبه اول تیرماه و دارندگان کد ملی فرد روز شنبه سوم تیرماه قادر خواهند بود خودروی مد نظر خود را ثبت نام کنند.

3a05b96e b7ff 42bf 9d6b 1c6ecf22bb85 وب‌ سایت ثبت نام پژو 2008، با دردسر مواجه شد؛ بروزرسانی: دردسر برطرف شد و امکان ثبت‌نام در دسترس اســت

اما شرایط فعلی طور دیگری رقم خورده اســت و وب‌سایت ایکاپ، توانایی پاسخگویی به حجم زیاد متقاضیان را ندارد. این رویداد در هنگام ثبت نام ساندرو اســتپ‌وی هم اتفاق افتاد.

d492a61d 3f0c 4f3d ad3e 7939e1b0a6b6 وب‌ سایت ثبت نام پژو 2008، با دردسر مواجه شد؛ بروزرسانی: دردسر برطرف شد و امکان ثبت‌نام در دسترس اســت

از سویی دیگر، به نقل از خبرگزاری فارس، ثبت نام پژو ۲۰۰۸ با ابهاماتی از سوی ایکاپ روبه‌رو اســت. این خودرو که بنا به اظهار نظر رسمی مدیر عامل ایـــران خودرو، قرار بود با قیمتی در حدود ۹۰ تا ۱۰۰ میلیون تومان فروخته شود؛ حالا با ۶۰ میلیون تومان ودیعه پیش‌فطریقه می‌‌شود که با توجه به قانون دریافت حداکثر ۵۰ نسبت از قیمت نهائی خودرو به هنگام ثبت نام، می‌توان نتیجه گرفـــــت که با آستانه‌ی قیمت ۱۲۰ میلیون تومان تحویل مشتریان شود.

ابهام در قیمت نهائی پژو ۲۰۰۸ با مصاحبه‌ی روز گذشته‌ی میرآخورلو، معاون بازرسی و رسیدگی به تخلفات سازمان حمایت از تولید‌کننده و مصرف‌کننده، در گفتگوی تلفنی با خبرگزاری صداوسیما، بیشتر می‌شود:

علت انتخاب ۶۰ میلیون تومان به‌عنوان پیش‌پرداخت خودروی پژو ۲۰۰۸، مشخص نبودن قیمت نقدی این خودرو اســت. بر اساس آئین‌نامه پیش‌فطریقه خودرو، مبلغ دریافتی از متقاضیان به‌عنوان ودیعه هنگام پیش‌فطریقه حداکثر می‌تواند ۵۰ نسبت قیمت نقدی خودرو باشد؛ اما از آنجایی که قیمت نقدی پژو ۲۰۰۸ هنوز مشخص نیست و با توجه به تغییرات نرخ ارز و حقوق و دستمزد، احتمالا این خودرو ســال آینده با قیمت ۱۲۰ میلیون تومان عرضه خواهد شود، لذا این سازمان با درخواســت ایـــران‌خودرو مبنی بر دریافت ودیعه ۶۰ میلیون تومانی موافقت کرد. ثبت نام پژو ۲۰۰۸ تنها به‌صورت پیش‌فطریقه طولانی‌مدت بوده و در بازه ۱ ســاله به متقاضیان تحویل داده خواهد شد.

دیگر موضوع جالب توجه در ثبت نام پژو ۲۰۰۸ شرکت ایکاپ، زمان تحویل خودرو اســت. این روند، بین ۳ تا ۱۴ ماه پس از ثبت نام متقاضیان خواهد بود؛ درحالی‌که طبق قانون حمایت از مصرف‌کنندگان، حداکثر زمان تحویل خودرو در پیش‌فطریقه قطعی ۹ ماه و در پیش‌فطریقه عادی ۱۲ ماه تعیین شده اســت.

بروزرسانی:

دقایقی پیش دردسرات وب‌سایت خرید اینترنتی ایـــران‌خودرو که ساعاتی پیش برای علاقه‌مندان به پیش‌خرید پژو ۲۰۰۸، دنا پلاس و تندر ۹۰ پلاس رخ داده بود، طبق بررسی توما برطرف شده اســت و کاربران اکنون قادر به پیش‌خرید یکی از موردانتظارترین خودروهای بازار ایـــران خواهند بود. لازم به ذکر اســت تنها کاربران با کد ملی زوج قادر به ثبت‌نام خودروهای مذکور خواهند بود.

5e383f5c 903b 4db7 89b4 13e5dfbf4092 وب‌ سایت ثبت نام پژو 2008، با دردسر مواجه شد؛ بروزرسانی: دردسر برطرف شد و امکان ثبت‌نام در دسترس اســت

d5818e01 033b 4cb5 bff3 19d099471f05 وب‌ سایت ثبت نام پژو 2008، با دردسر مواجه شد؛ بروزرسانی: دردسر برطرف شد و امکان ثبت‌نام در دسترس اســت

جدیدترین و داغترین مطالب دنیای جالب تکنولوؤی ها در سایت توما
مطالب گوناگون از از اخبار دنیای وب و تکنولوژی

نوشته وب‌ سایت ثبت نام پژو ۲۰۰۸، با دردسر مواجه شد؛ بروزرسانی: دردسر برطرف شد و امکان ثبت‌نام در دسترس اســت اولین بار در مجله آنلاین توما. پدیدار شد.

712023 101 ترافیک سنگین در آزادراه کرج

رئیس پلیس‌راه اســتان البرز ترافیک در آزارداه کرج را سنگین اعلام کرد.

به نقل مهر، سرهنگ رضا معظمی گودرزی با اعلام وضعیت ترافیکی محورهای مواصلاتی اســتان، اظهار کرد: در  حال حاضر ترافیک در آزادراه تهران – کرج حدفاصل گرم‌دره تا پل کلاک و در ادامه آزادراه کرج – قزوین محدوده شهر کرج سنگین اســت.

وی در ادامه ترافیک در محور کرج – چالوس در برخی مقاطع را نیمه سنگین اعلام کرد.

سرهنگ معظمی گودرزی ترافیک دیگر حورهای مواصلاتی اســتان را عادی و روان اعلام کرد و از رانندگان خواســت با رعایت قوانین راهنمایی و رانندگی از بروز حادثه جلوگیری کرده و سفر ایمنی را برای خود خانواده رقم بزنند.

رئیس پلیس‌راه اســتان البرز وضعیت جوی محورهای مواصلاتی اســتان را عادی اعلام کرد.

داغترین اخبار و رویداد های ایـــران و خارج
این مطلب در این ساعت از سایت توما در بخش خبری ارســال گردیده اســت
این بخش شامل خبر های ورزشی نیز میباشد
میتوانید خبر فوق را به اشراک بگذارید

نوشته ترافیک سنگین در آزادراه کرج اولین بار در مجله آنلاین توما. پدیدار شد.

افزایش طول عمر با این ترفندهای جالب

 

طول عمر داشتن ارزوی هر فردی اســت به نقل توما داشتن زندگی ســالم و طولانی وابسته به یکسری نکات بسیار ساده و راحت اســت. به عبارتی ساده تر، اگر تنها شیوه زندگی ســالمی را برای طول عمر خود انتخاب کنید بی‌شک عمر طولانی و بدون بیماری را تجربه خواهید کرد.کنار گذاشتن برخی از عادات نادرست، عدم مصرف مواد غذایی ناســالم و … همگی دست به دست هم می‌دهند تا شما طولانی‌تر و ســالم‌تر در این دنیا زندگی کنید.

 

یکی از قوی‌ترین آنتی اکسیدان‌های موجود با اثرات ضدالتهابی قدرتمند به حساب می‌آید. خواص این ادویه ثابت شده اســت و نقش حیاتیی در پیشگیری از بیماری‌های مزمن، قلبی، مغزی و… دارد. اضافه کردن یک قاشق چای خوری زردچوبه به آب گرم و عسل شما را در برابر تمام بیماری‌ها بیمه می‌کند.

 

جوانه کلم، بروکلی بنفش، هویج بنفش، سیب زمینی و مارچوبه از سطوح بالایی از آنتی اکسیدان برخوردار اســت لذا باعث کاهش فشارخون و سلامت قلب می‌شود. با خوردن بیشتر این دسته از سبزیجات سلامت پوستتان را نیز تضمین می‌کند. رنگدانه بنفش طبیعی در این دسته سبزی‌ها شامل «رسوراترول» اســت که از پیری زودرس سلول های پوست جلوگیری می‌کند.

 

مصرف آبلیمو در وعده صبحانه برای کاهش وزن یکی از بهترین گزینه هاســت. «پکتین» موجود در پوست لیمو دارای فیبر اســت و به هضم و بهبود عملکرد سیستم گوارش بسیار کمک می‌کند. توصیه می‌شود صبحانه را به جای شروع با قهوه، با یک لیوان شربت آبلیمو آغاز کنید تا تاثیرات شگفت انگیز آن را به وضوح ببینید. کاهش وزن و کاهش فشار خون دو خاصیت از صدها خاصیت آبلیموی طبیعی اســت.

 

خوراکی های تخمیری، نگهبان روده ها
غذاهای تخمیر شده، یا غذاهای زنده، نتیجه قرار گرفـــــتن غذاها تحت پروسه تخمیر لاکتوز هستند. در این فرآیند باکتری ها از قند و نشاســته غذا تغذیه می کنند و در نتیجه اسید لاکتیک تولید می شود. در طول این پروسه، آنزیم های سودمند، ویتامین B، اسید چرب های امگا ۳ و انواع بسیاری پروبیوتیک برای حفاظت از غذا و مواد مغذی آن تولید می شوند.

 

سیستم گوارش بدن به غذاهای تخمیر شده خیلی خوب پاسخ می دهد چون کیفیت آنها فوق العاده اســت. کفیر، کلم ترش، ترشی و شور از بهترین مواد غذایی تخمیری هستند که برای سلامت روده ها بسیار مفید واقع شده اند. بنابراین، با خوردن این مواد تخمیری یک توازن مناسب در معده و روده ایجاد میشود. مطالعات نشان داده اســت افراد با سیستم ایمنی ضعیف بیشتر از این دسته خوراکی ها اســتفاده کنند.

 

بهترین رژیم غذایی، رژیم مدیترانه ای
رژیم مدیترانه ای دارای میوه، سبزیجات، نان ها و دیگر مواد تهیه شده از غلات، سیب زمینی، حبوبات و دیگر دانه ها اســت. روغن زیتون از منابع اصلی تامین کننده چربی این رژیم اســت. در این نوع از رژیم ماهی و مرغ به میزان کم یا در حد متوسط، صفر تا ۴ عدد تخم مرغ در هفته و گوشت قرمز به میزان کم مصرف می شود . رژیم مدیترانه ای دارای چربی اشباع کمی اســت. این رژیم غذایی بی شک عمری طولانی و ســالم را برایتان رقم میزند.

 

خواب کافی، قلبی ســالم
خواب کمتر از ۵ ساعت در شب شما را در معرض خطر افزایش فشار خون، سکته مغزی و حملات قلبی قرار میدهد. ۷ الی ۸ ساعت خواب مناسب شبانه قلبتان را در برابر تمامی بیماری ها محافظت میکند. بهبود سلامت جسمانی، کاهش درد، کاهش افسردگی و اضطراب، وزن متناسب و حافظه قوی‌تر از دیگر فواید خواب کافی و به موقع اســت.

 

فال روزانه یکشنبه 28 خرداد 1396 افزایش طول عمر با این ترفندهای جالب

این مطلب از وب سایت بزرگ توما درج گردیده اســت

نوشته افزایش طول عمر با این ترفندهای جالب اولین بار در مجله آنلاین توما. پدیدار شد.

پیش از آنکه مشتری از شما چیزی بخرد، باید به شما اطمینان داشته باشد. مشتری باید مطمئن باشد که آنچه می گویید دقیق و درست اســت، چیزی که می فطریقهید با توضیحاتی که ارائه کرده اید تطابق دارد و در صورتی که دردسری پیش بیاید، شما در کنار او خواهید بود. مســاله این اســت که اعتماد چیزی نیست که به سرعت یا از طریق ترفند و تقلب بوجود بیاید. شرکت هایی که اعتماد مصرف کنندگان را از دست داده اند به خوبی نسبت به این امر واقف هستند. اینگونه شرکتها با آنکه تلاش می کنند تا عــکس مخدوش خود را ترمیم کنند، اما خیلی زود متوجه می شوند که تبلیغات نمی تواند تصورات منفی که در ذهن مردم ایجاد شده را از میان بردارد. اعتماد را نمی توان به زور در حلق مردم فرو کرد یا با ترفند و سیاســت بازی آن را به وجود آورد.

کاری که باید انجام بدهید این اســت که اعتماد مصرف کننده را به طور طبیعی به دست بیاورید. اما چطور؟

 

  1. احساس امنیت را افزایش بدهید

اول از همه، اطمینان پیدا کنید که هنگامی که مشتری از شما خرید می کند، احساس امنیت دارد. حتی در صورتی که فطریقه خود را از طریق پلتفرم های تجارت الکترونیکی هم انجام نمی دهید، مشتریان باز هم به سایت شما مراجعه خواهند کرد و میزان امنیتی که در سایت شما احساس می کنند، نقش حیاتیی در میزان اعتماد آنها نسبت به برند شما دارد.

به عنوان مثال، اگر با تبلیغات ناخواســته آنها را آزار بدهید، یا فرآیند ثبت خرید و پرداخت سایت شما آشفته و دشوار باشد، در این صورت مشتری نسبت به امنیت و اعتماد به برند شما تردید خواهد داشت. بنابراین، امنیت سایت خود را با گواهی SSL تقویت کنید؛ از گزینه های پرداخت قابل اعتماد و معروف اســتفاده کنید؛ و مخصوصاً نماد اعتماد الکترونیکی یا سایر نشان ها و نمادهایی که به نحوی می توانند اعتماد مخاطب را افزایش دهند را با افتخار در معرض دید قرار بدهید.

 

  1. در رسانه های اجتماعی فعال باشید و به چشم بیایید

فعال بودن در رسانه های اجتماعی از چند راه برای شما سودمند اســت: خود را بیشتر در معرض دید قرار می دهید و بیشتر به چشم می آیید، نظر مخاطبان بیشتری را به خود جلب می کنید و دنبال کنندگان شما احساس بهتری نسبت به برند شما پیدا خواهند کرد. هر چه بیشتر روی ابعاد اجتماعی کار کنید، اعتماد مورد نظر خود را سریع تر به چنگ خواهید آورد.

یکی از نقاط قوت قرار گرفـــــتن در معرض دید از طریق رسانه های اجتماعی، انعطاف پذیری این طریقه اســت: می توانید وقت خود را صرف انتشار محتوا کنید، به تعامل با دنبال کنندگان جدید و قدیمی بپردازید، عــکس یا ویدیو ارســال کنید یا با ارائه اطلاعات و اخبار مرتبط، دانسته های مشتریان را بروز کنید. نکته کلیدی این اســت که باید در پلتفرم مورد نظر خود عملاً و کاملاً حاضر و فعال باشید.

 

  1. کمتر وعده بدهید و بیش از تعهد خود عمل کنید

مصرف کنندگان دیگر به مانند گذشته به برندها اعتماد ندارند، و یکی از دلایل این تغییر این اســت که احساس می کنند که زیاد دروغ شنیده اند. مشتریانی که این حس را داشته باشند که یک برند آنها را گول زده یا آنها را به بازی گرفـــــته، به احتمال زیاد راه خود را از آن برند جدا خواهند کرد.

در نتیجه، به نفع شما اســت که برای مدیریت انتظارات مشتریان، کمتر از حد توان خود وعده بدهید و بیش از وعده و قول خود کار ارائه کنید. مثلا، اگر ارســال یک محصول یک هفته طول می کشد، به مشتریان خود بگویید که ارســال کالا به دو هفته زمان نیاز خواهد داشت. اگر یک کالا حداقل ۱۰ ســال کار خواهد کرد، آن را برای ۸ ســال ضمانت کنید. از این طریق، خودتان را در معرض ریسک زیر پا گذاشتن تعهدات و قول های خود قرار نخواهید داد (حداقل برای اکثریت مشتریان).

 

  1. تا می توانید در بخش خدمات مشتریان سرمایه گذاری کنید

هنگامی که مشتری در مورد موضوعی با دردسر مواجه می شود، اعتماد به شدت در معرض خطر قرار می گیرد. اگر مشتریان شما با دردسری روبرو شوند و خدمات فوری، سودمند و به یادماندنی دریافت کنند، در اینصورت همیشه به برند شما به عنوان یک برند قابل اعتماد نگاه خواهند کرد.

اما اگر نتوانید به این وظیفه حیاتی خود به درستی عمل کنید، مشتری را برای همیشه از دست خواهید داد و به احتمال قریب به یقین، شهرت خود را نیز متزلزل خواهید کرد. تا می توانید روی بخش خدمات مشتریان خود سرمایه گذاری کنید. برای حل مسائل فقط به دنبال طریقههای مقرون به صرفه نباشید؛ اطمینان پیدا کنید که مشتری احساس می کند که صدایش شنیده شده و مورد احترام واقع شده اســت و برای کسب رضایت وی، از هر کاری که از دست تان بر می آید مضایقه نکنید.

 

  1. هویت و شخصیت انسانی برند خود را تقویت کنید

تقویت شخصیت و هویت انسانی برند در بازاریابی، تبلیغات و در تعاملات معمول با مشتریان می تواند به نفع شما تمام شود. از متن ها و پاسخ های از پیش آماده شده و کلمات سنگین در مکالمات خود اســتفاده نکنید؛ در عوض، مشتریان خود را تشویق کنید تا از ته دل و خیلی راحت با شما صحبت کنند و درست مثل یک انسان واقعی با آنها تعامل داشته باشید.

همین تغییر کوچک می تواند باعث شود که برند شما بیش از آنکه شرکتی به نظر برسد، یک ظاهر انسانی به خود بگیرد و در نتیجه، تصور مشتری از شما را به میزان قابل توجهی بهبود خواهد بخشید.

 

  1. ارتباط خود با مشتریان را افزایش دهید

هیچ وقت نسبت به مشتریان خود بی توجهی نکنید. اگرچه چیزی به نام زیاده روی در ارتباطات نیز وجود دارد، اما به عنوان یک قانون کلی؛ هر چه بیشتر با مشتریان خود ارتباط داشته باشید و با آنها گفتگو کنید بهتر اســت. این به خصوص در مورد مشاغلی که مستلزم ارتباط چهره به چهره با مشتری هستند، مانند مشاوره یا بازاریابی، مصداق دارد.

اهداف و فرآیندهای کاری خود را با شفافیت و صداقت بیان کنید، و اگر اشتباهی انجام دادید، خودتان به آن اذعان کنید. اگر جزئیات را برای مشتری طریقهن نکرده باشید یا مبحث ارتباط دوجانبه در رابطه را نادیده بگیرید، هر اطمینان و اعتمادی که تاکنون ایجاد کرده اید از بین خواهد رفـــــت.

 

  1. همیشه در دسترس باشید

برند شما همیشه باید به نحوی در دسترس افرادی که به آن نیاز دارند قرار داشته باشد. قراردادن یک شماره تلفن یا کادر گفتگوی آنلاین در صفحات فرود می تواند فوراً نرخ تبدیل شما را افزایش بدهد. چرا؟ زیرا مردم با آگاهی از اینکه هر وقت که بخواهند می توانند با یک مسئول صحبت کنند، بیشتر احساس امنیت و آرامش خواهند داشت.

اطمینان پیدا کنید که تحت هر شرایطی چندین طریقه ارتباطی را در اختیار مشتریان خود قرار می دهید. به علاوه، اگر فرد خاصی را برای سمت پشتیبانی اســتخدام کرده اید، شماره همراه او را برای اســتفاده در مواقع اضطراری در اختیار مشتریان خود قرار دهید.

اعتمادسازی به سرعت انجام نمی شود و کار ساده ای نیست، اما این هفت اســتراتژی شما را در مسیر درستی قرار خواهند داد. پس از اِعمال این موارد، قدرتمندترین اســتراتژی شما انسجام و اســتمرار خواهد بود. هر چه شخصیت برند، خدمات مشتریان و محصولات یا خدمات شما منسجم تر بوده و عــکس هماهنگ تری از برند شما به نمایش بگذارند، وفاداری مشتریان فعلی به شما تقویت شده و شهرت تان رشد پیدا خواهد کرد.

با این وجود، حتی بهترین اســتراتژی های جلب اعتماد مشتری نیز برای به ثمر رسیدن به زمان و صبر نیاز دارند. بنابراین، همین الآن باید دست به کار شوید و شروع کنید.

 

 

 

جدیدترین و داغترین مطالب دنیای جالب تکنولوؤی ها در سایت توما
مطالب گوناگون از از اخبار دنیای وب و تکنولوژی

نوشته ۷ طریقه طبیعی برای جلب اعتماد مشتری اولین بار در مجله آنلاین توما. پدیدار شد.

خبرگزاری فارس: یکی از رسانه‌های یونان مدعی شد که سرمربی تیم ملی کشورمان و مهاجم ملی پوش پانیونیوس در تصمیم حاج صفی برای انتقال به یونان موثر بوده اســت.

 به نقل سایت هواداران پانیونیوس یونان، در حال حاضر همه گزارش‌ها حاکی از آن اســت که احسان حاج صفی، مدافع ملی‌پوش ایـــران بازیکن پانیونیوس خواهد شد.

پس از صحبت‌های کارلوس کی طریقه، سرمربی سرشناس تیم ملی ایـــران با او و البته مشورت‌های خوبی که مسعود شجاعی با احسان حاج صفی داشت، تاثیری مثبت بر تصمیم او داشته اســت.

علاوه بر این حاج صفی تصمیم خود را گرفـــــته اســت و سپاهان نیز رضایت داده اســت تا این بازیکن در اروپا و در پانیونیوس فوتبالش را دنبال کند.

1289854 774 کی‌طریقه و شجاعی، تاثیرگذار در تصمیم حاج‌صفی

داغترین اخبار و رویداد های ایـــران و خارج
این مطلب در این ساعت از سایت توما در بخش خبری ارســال گردیده اســت
این بخش شامل خبر های ورزشی نیز میباشد
میتوانید خبر فوق را به اشراک بگذارید

نوشته کی‌طریقه و شجاعی، تاثیرگذار در تصمیم حاج‌صفی اولین بار در مجله آنلاین توما. پدیدار شد.

۵ هشدار جدی و خطرناک برای سلامتی

 

گاهی اوقات بدن تلاش می کند به طریقه هایی عجیب سیگنال هایی را به شما ارســال کند تا از بروز دردسری بزرگ خبر دهد. ممکن اســت قدرت چشایی شما به ناگاه تغییر کند یا با صدای زنگ در گوش های خود مواجه شوید.این علائم عجیب و غریب می توانند نشانه ای از این باشند که دردسری جدی‌تر در بدن وجود دارد.

 

زنگ زدن گوش ها

زنگ زدن گوش ها می تواند با تجمع جرم گوش، تومورهای سر و گردن یا دردسراتی در آرواره مرتبط باشد.زنگ زدن گوش (Tinnitus) به شرایطی گفته می شود که فرد بدون وجود منبع صدای خارجی، سر و صدا یا صدای زنگ را در گوش خود می شنود.به نقل توما در برخی موارد، صدا می تواند چنان بلند باشد که در توانایی تمرکز فرد اختلال ایجاد کند.

 

زنگ زدن گوش دردسری شایع اســت و از هر پنج نفر، یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. زنگ زدن گوش یک بیماری در نظر گرفـــــته نمی شود، اما نشانه ای از دیگر بیماری های زمینه ای اســت که با از دست دادن شنوایی وابسته به افزایش سن، آسیب در گوش داخلی، تجمع یا انسداد جرم گوش ارتباط دارد، یا گاهی اوقات نشانه ای از آلرژی ها اســت.

 

اگر زنگ زدن گوش بیش از یک هفته ادامه یابد، باید به پزشک مراجعه کنید. نشانه های زنگ زدن گوش شامل سر و صداهای خیالی در گوش ها، وزوز، زنگ زدن، صدای خش خش، غرش یا کلیک می شوند.

 

از دست دادن چشایی

از دست دادن چشایی می تواند با بیماری آلزایمر، دردسرات سینوسی و بینی، کمبود مواد مغذی، آسیب سر یا مصرف برخی داروها مرتبط باشد.یک اختلال چشایی می تواند تاثیر منفی بر سلامت و کیفیت زندگی انسان داشته باشد. در زمان تولد، انسان دارای حدود ۱۰ هزار جوانه چشایی اســت، اما پس از ۵۰ ســالگی، ممکن اســت روند از دست دادن آنها را تجربه کند. برخی موارد از دست دادن قدرت چشایی و حتی بویایی در میان افراد مسن، به ویژه پس از ۶۰ ســالگی، شایع اســت.

 

دانشمندان بر این باورند که تا ۱۵ نسبت از بزرگســالان ممکن اســت دارای یک دردسر چشایی یا بویایی باشند، اما بسیاری در پی دریافت کمک پزشکی نیستند. بسیاری از افرادی که فکر می کنند حس چشایی خود را از دست داده و به پزشک مراجعه می کنند وقتی متوجه می شوند که در حقیقت دارای یک اختلال بویایی هستند، شگفت زده می شوند.

 

آبی شدن ناخن ها

آبی شدن ناخن ها می تواند با انسداد ریوی، آمفیزم یا بیماری ریوی مرتبط باشد.ناخن های آبی نشانه ای از عدم دریافت اکسیژن به میزان کافی در نوک انگشتان اســت، که این شرایط به نام سیانوز شناخته می شود. دلایل بسیاری از جمله انسداد ریوی، آمفیزم یا بیماری تنفسی، یا یک دردسر عروقی به نام بیماری رینود می توانند زمینه ساز این شرایط شوند.

 

گاهی اوقات، ممکن اســت گردش خون آهسته‌تر، به ویژه در آب و هوای سرد، موجب شکل گیری ناخن های آبی شود، اما در صورتی که ناخن های شما همواره آبی هستند، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط بهترین گزینه اســت.

خالدار شدن شبکیه چشم

خالدار شدن شبکیه چشم می تواند با یک تومور مرتبط باشد و باید توسط پزشک بررسی شود.چشم های شما شبیه پوست هستند و همانند پوست، آنها نیز می توانند با شکل گیری نشان هایی به نام خال مشیمیه مواجه شوند. خال مشیمیه به طور معمول بی ضرر اســت و در بیشتر موارد تنها یک چشم پزشک می تواند آنها را مشاهده کند. پزشک بر هر گونه خال نظارت خواهد داشت و در صورت ایجاد تغییر در رنگ، اندازه یا شکل که می تواند نشانه ای از ملانوما باشد به بیمار هشدار می دهد.

 

پر مویی صورت در زنان

رشد بیش از خالدار شدن شبکیه چشممی تواند با یک عدم تعادل هورمونی مرتبط باشد.بیماری هیرسوتیسم بیشتر به واسطه یک عدم تعادل در هورمون های جنسی، به ویژه میزان بیش از اندازه هورمون های مردانه آندروژن، شکل می گیرد. یکی از شایع‌ترین دلایل این شرایط سندرم تخمدان پلی کیستیک اســت. این بیماری به رشد بیش از اندازه موهای زبر و تیره روی بدن در قسمت هایی که معمولا در مردان مو رشد می کند – صورت، سینه و پشت – منجر می شود. مقدار موهای بدن تا حد زیادی به ساختار ژنتیکی وابسته اســت.

 

فال روزانه یکشنبه 28 خرداد 1396 5 هشدار جدی و خطرناک برای سلامتی

این مطلب از وب سایت بزرگ توما درج گردیده اســت

نوشته ۵ هشدار جدی و خطرناک برای سلامتی اولین بار در مجله آنلاین توما. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۱ام تیر ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

نمایشگاهی از وسایل شخصی منتسب به پیامبر اکرم (ص)، اهل بیت و دیگر صحابه در لبنان برگزار شد.

نمایشگاهی از وسایل شخصی منتسب به پیامبر (ص) در لبنان
به گزارش خبرگزاری بین‌المللی قرآن(ایکنا)، آفتاب‌نیور منتشر کرد: نمایشگاهی از وسایل شخصی منتسب به پیامبر اکرم(ص) در لبنان برگزار شد. در این نمایشگاه چند تار مو، کفش‌، پیراهن و مجموعه‌ تصاویری از وسایل منتسب به پیامبر و اهل بیت(ع) و برخی صحابه به نمایش درآمده است.
نمایشگاهی از وسایل شخصی منتسب به پیامبر (ص) در لبنان
صفحه 3 از 129
قبلی 12345678910 بعدی 203040...«